Laufen im Regen: Tipps von Krissy & PD

Der Herbst hält nun Einzug in unsere Wettervorhersagen und diese Tipps des erfahrenen Läuferduos Krissy & PD machen uns Lust, die Schuhe zu schnüren und mit unseren stets eifrigen vierbeinigen Kumpel rauszugehen – bei Regen oder Sonnenschein.

Beschreiben Sie uns, wie ein Tag aussieht, wenn man mit PD laufen geht. Von der Motivationsrede über die Ausrüstung, die Gemütsverfassung bei dem Wetter bis zum Abschluss.

Das flauschige Hündchen PD hat unglaubliche schwammartige Eigenschaften in Fell und Pfoten. Ihre magnetische Anziehungskraft auf Pfützen und langsam fließende Gewässer verschlimmert den Effekt des vollständigen Einweichens und Anhaftens nur noch. Im Regen (und damit im Schlamm) hier im pazifischen Nordwesten zu laufen bedeutet, eine gewaltige Reinigungsarbeit in Kauf zu nehmen, bevor wir wieder in unseren kleinen Van nach Hause hüpfen.

Das mag manche überraschen, aber PD ist nicht der Hund, der mir hinterherspringt oder bellt, damit ich aus der Tür komme, wenn ich ihr Geschirr oder ihre Leine nehme. Sie geht immer, aber eher auf mein Drängen als auf ihr Drängen. Sobald sie draußen ist, lässt sie sich Zeit, um warmzuwerden. Auf den ersten Meilen gibt es viel Schnüffeln und Dinge, auf die sie pinkeln kann, was unser Tempo verlangsamt oder mich an Wegkreuzungen warten lässt (wenn wir ohne Leine laufen können), bis sie aufgeholt hat.

Wenn wir mit ihrer Freundin Bija und meiner Freundin Monica laufen, sorgen die Aufregung, das Bellen, die Verfolgungsspiele und das Geschnatter der Menschen normalerweise für einen viel energischeren Start.

Wenn Sie sich entscheiden, laufen zu gehen, müssen Sie sich zunächst überlegen, wo und wie Sie den Van parken und wie Sie nach dem Lauf aufräumen. Dann prüfen Sie das Wetter und die Temperatur, überlegen sich, was Sie ausrüsten und was jeder von uns braucht, von Schuhen über Jacken bis hin zu Leckereien und Wasserflaschen/-schüsseln.

Wenn die Meilen besonders lang sind, feuere ich PD an und während ich ihr sage, dass sie großartig ist, erhöhe ich mein eigenes Tempo. Wir teilen uns Trail Butter und sie trinkt aus meinem Trinkschlauch, wenn ich vergesse, unsere Trail Runner™ Bowl mitzunehmen. Und unweigerlich mache ich Fotos oder Videos von ihr, wie sie in einer der vielen Wasserstellen auf dem Weg ihr „Bauchbad“ macht.

Zurück im Van und nach ihrer Reinigung (siehe unten) ist ihre Fähigkeit, in den Erholungsmodus zu wechseln, unglaublich … wenn auch ein wenig dramatisch. Während ich unsere Sachen an verschiedenen Haken wieder in den Van hänge, damit sie (hoffentlich) während der Fahrt trocknen, verfällt sie in den Ruhemodus. Kein Herumlaufen oder Apportieren – das Mädchen ist draußen, ausgestreckt auf dem Sitz oder ihrem Bett, und scheint tief zu schlafen … bis die Erholungsleckerlis rausgeholt werden.

Was halten Sie vom neuen Design der Sun Shower™-Regenjacke?

Es ist eigentlich egal, was ich denke, PD verwandelt sich mit dieser bunten Regenjacke, die speziell für sie angefertigt wurde, in eine tanzende Trail-Prinzessin/ein tanzendes Trail-Monster (siehe Fotos, auf denen sie bellt und nach meinen Händen beißt). Ich bin ziemlich sicher, dass sie sie liebt.

Ich schätze die Schutzwirkung ihres flauschigen Fells, das eine Barriere gegen den Schlamm bildet, der entsteht, wenn man viele Kilometer im Nassen verbringt. Die helle Farbe macht es einfacher, ihren überwiegend schwarzen Körper an den schwach beleuchteten Tagen zu erkennen, die unsere Wälder dunkel und trostlos machen.

Wenn wir zum Van zurückkommen, ziehen wir ihr das Fell aus, schütteln es gründlich aus und spülen es mit der Brause ab. Anschließend kleiden wir sie in das Dirtbag™-Hundehandtuch. So bleibt unser kleiner Raum vor den unvermeidlichen Spritzern geschützt, die unseren ganzen Körper bespritzen.

Sie und PD waren auch Teil eines Fotoshootings für das Dirtbag™ Hundehandtuch. Wie fanden Sie es?

Ich habe das Dirtbag-Hundehandtuch GELIEBT und hätte gerne eins für das Leben im Van … eins für sie und eins (etwas größeres) für mich! ;) PD wird zuerst gereinigt und dann auf dem Beifahrersitz eingewickelt, während ich den Vorgang für mich selbst wiederhole.

Welche Tipps und Tricks haben Sie für Menschen und Hunde, die im Regen laufen möchten?

Vieles davon läuft auf die Einstellung hinaus. Es ist ein guter Ausgleich und ein Lebenscheck, mal etwas anderes als extremen Komfort zu fühlen. Wenn ich im Regen laufe, genieße ich es normalerweise, mich im Van zusammenzurollen und heiße Schokolade zu genießen, während mein Haar noch von den Kilometern tropft, die ich damit verbracht habe, Regentropfen auszuweichen.

Die Art, wie PD sich auf dem Teppich und den Handtüchern herumwirft, um sich abzutrocknen, ist so verspielt, dass ich glauben muss, dass sie auch den Kontrast genießt. Draußen kann es wirklich viel Spaß machen, wenn man sich richtig warm anzieht und den Moment genießt.

Ich liebe es zu sehen, wie PD beschleunigt, um durch einen nassen, schlammigen Abschnitt zu kommen (im Gegensatz dazu, wie ich es manchmal langsamer mache und versuche, auf Zehenspitzen durchzukommen), also folge ich ihrem Beispiel und fange an zu lachen, wenn ihre Spritzer meine Quads treffen – meine Freunde nennen das „Drängler fahren“.

Welche anderen Fragen werden Ihnen zum Laufen im Regen gestellt?

Als ich in Boulder, Colorado, lebte, fragten mich Freunde nach Freikarten oder warteten ab, bis die Wolken endlich wieder da waren, denn ich wusste, dass innerhalb einer Stunde ideale Bedingungen herrschen würden. Ich weiß noch, dass ich damals dachte (und jetzt, wo ich wieder in Bellingham, Washington, lebe, noch mehr): Wenn ich auf das perfekte Wetter warte, werde ich wahrscheinlich nie laufen.

Hier sind einige Fragen, die ich bekomme:

F: Wie bleiben Sie im Regen trocken?

A: Das müssen Sie nicht. Das Ziel ist, warm zu bleiben, auch wenn Ihre Kleidungsschichten durch Regen und Schweiß nass werden.

Ein Bekleidungssystem ist der Schlüssel. Ich persönlich denke, Sport-BH, Baselayer, Isolierung, Jacke/Shell, Handschuhe/Fäustlinge, Mütze mit Krempe und Beanie, alles in verschiedenen Gewichten und Stoffmischungen, je nach den jeweiligen Bedingungen.

Es kann etwas Übung erfordern, um mit Goldlöckchen-Präzision die richtige Kombination für die verschiedenen Bedingungen herauszufinden, denen Sie ausgesetzt sein können. Der Unterschied zwischen niedrigen 30ern und Schnee und niedrigen 40ern und Regen ist eine völlig andere Sache.

F: Was trägt man bei Regen?

A: Bei einem kürzlichen 35-Meilen-Lauf in den Tetons waren es knapp 4 °C und es war für den ganzen Tag Regen vorhergesagt. Wir starteten in einer dünnen Wollunterwäsche und einer wasserdichten Jacke. Wolle ist eine unglaubliche Naturfaser, die selbst im nassen Zustand wärmt.

Wir trugen Geschirrspülhandschuhe, um unsere Hände optimal vor Regen zu schützen, und bei fallenden Temperaturen einen Innenhandschuh darunter. Ich trug Laufshorts und lange Kompressionsstrümpfe mit einer wasserdichten/atmungsaktiven Hose darüber. Trucker-Mützen mit Krempe hielten uns den Regen vom Gesicht fern.

Durch das gleichmäßige Lauftempo erzeugten wir genügend Wärme und waren ausreichend vor dem Wind geschützt, um eine (weitgehend) angenehme Körpertemperatur zu halten, ohne zu überhitzen oder zu frieren.

Wenn wir anhielten, um auf die Karte zu schauen oder ein Foto zu machen (die wenigen Male, wenn die Wolken hoch genug standen) und der Wind auffrischte, wurde uns die Körperwärme entzogen und wir mussten uns wieder auf den Weg machen.

Hätten wir länger anhalten müssen, hätten wir über der Wolle und unter der Jacke eine isolierende Zwischenschicht getragen. Da wir uns in der Wildnis befanden, hatten wir ein Notbiwak, zusätzliche Lebensmittel und Kleidung sowie Trekkingstöcke dabei – unverzichtbar, wenn der an unseren Schuhen klebende Lehmschlamm ein Vorwärtskommen auf nur zwei Füßen unmöglich machte.

Wie bleiben Sie motiviert zum Laufen, wenn es regnet?

Das Rauskommen ist am härtesten. Ich kann mir keinen härtesten Moment vorstellen, als zu versuchen, meine Schuhe zuzubinden, während die Regentropfen auf das Dach meines Vans prasseln. PD schaut aus der engen Kugel, zu der sie sich zusammengerollt hat, zu mir auf und hat einen Ausdruck, den ich als „im Ernst, Mama? Wir machen das jetzt?“ interpretiere.

Aber mit der richtigen Ausrüstung, Leckerlis und einfach diesen ersten Schritten bin ich in 98 % der Fälle dankbar, dass ich losgegangen bin, anstatt zu warten. Das Vertrauen darauf, dass es danach besser sein wird, ist für mich Motivation genug, zumindest meine Schnürsenkel zu ziehen, ihre Leine zu befestigen und die Tür zu öffnen.

Hier erfahren Sie mehr über Krissys und PDs Leben auf der Straße und auf den Trails und können ihnen auf Instagram unter @krissymoehl folgen.